NGƯỜI ĐỨC DẠY CON NGỦ NGON GIẤC

Nhà xuất bản Lao động - Xã hội

Ngõ Hòa Bình 4 - phố Minh Khai - Hai Bà Trưng - Hà

Nội

Tel: (04) 3793 0480

Fax: (04) 6287 3238

Công ty Cổ phần Sách Thái Hà

119 C5 Tô Hiệu - Cầu Giấy - Hà Nội

Tel: (04) 3624 6920

Fax: (04) 3624 6915 Website: www.thaihabooks.com

Chịu trách nhiệm xuất bản: Tổng Giám đốc Nguyễn

Hoàng Cầm

Chịu trách nhiệm nội dung: Tổng biên tập Vũ Anh

TuấnBiên tập: Nguyễn Thị Anh

Sửa bản in: Ngô Quý

Trình bày: Đàm Oanh

Thiết kế bìa: Cẩm Châu

JEDES KIND KANN SCHLAFEN LERNEN

Published originally under the title see above ©

2007 by GRAFE UND UNZER VERLAG GmbH, Munchen

Vietnamese translation copyright: ©2016 by

Thaihabooks JSC Bản quyền tiếng Việt © 2016, Công

ty cổ phần sách Thái Hà

Cuốn sách được xuất bản theo thỏa thuận bản quyền

giữa Công ty Cổ phần Sách Thái Hà và GRAFE UND

UNZER VERLAG GmbH, Munchen

Không phần nào trong cuốn sách này được sao chép

hoặc chuyển sang bất cứ dạng thức

hoặc phương tiện nào, dù là điện tử, in ấn, ghi âm

hay bất cứ hệ thống phục hồi và lưu trữ thông tin

nào nếu không có sự cho phép bằng văn bản của Công

ty Cổ phần Sách Thái Hà.

Biên mục trên xuất bản phẩm của Thư viện Quốc gia

Việt Nam Kast-Zahn, Annette

Người Đức dạy con - Ngủ ngon giấc / Annette

Kast-Zahn, Harmut Morgenroth ; Nhóm HANUtrans dịch.

- H. : Lao động Xã hội ; Công ty Sách Thái Hà,

2016. - 380tr. ; 22cm. - (Tủ sách V-Parents)

Tên sách tiếng Đức: Jedes Kind kann schlafen

lernenISBN: 9786046525387

Rối loạn 2. Giấc ngủ 3. Trẻ em 4. Điều trị

618.928498 - dc23

LXM0015p-CIP

In 2.000 cuốn, khổ 15,5 x 22 cm. In tại Công ty Cổ

phần In Bắc Sơn, địa chỉ: 262 đường Phúc Diễn,

phường Xuân Phương, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội. Số

đăng ký: 1280-2016/CXBIPH/07-69/LĐXH. Quyết định

xuất bản số: 301/QĐ-NXBLĐXH, cấp ngày 21/07/2016.

In xong và nộp lưu chiểu năm 2016.

MỤC LỤC

Lời nói đầu 9

NGỦ THẬT TUYỆT VỜI... 11

•¨Con tôi không muốn ngủ! 12

Trải nghiệm tại phòng khám nhi khoa 13

Trải nghiệm cùng các con của tôi 15

•¨Chúng ta biết gì về giấc ngủ ở trẻ? 26

Trẻ em ngủ trong bao lâu? 27

Điều gì thực sự diễn ra trong giấc ngủ? 36

Tỉnh giấc và quấy khóc 45

NGAY TỪ ĐẦU, CON BẠN ĐÃ LÀ MỘT “ĐỨA TRẺ NGỦ NGON”

55•¨Sáu tháng đầu đời 56

Làm thế nào để bé có giấc ngủ an toàn nhất? 58

Thời gian ngủ và thói quen ngủ 61

“Bé quấy khóc” 70

Học cách tự ngủ một mình như thế nào? 74

•¨Từ 6 tháng tuổi đến tuổi tới trường 77

Nghi thức mỗi tối 78

Ngủ trên giường bố mẹ? 85

Thời điểm bắt đầu 89

NHỮNG BÉ “KHÓ NGỦ” HỌC CÁCH NGỦ NGON NHƯ THẾ NÀO?

99•¨Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ của

trẻ? 100Con tôi dậy quá sớm 102

Con tôi ngủ quá muộn 104

Con tôi thức quá khuya 107

•¨Làm sao để trẻ học cách ngủ liền mạch? 114

Những thói quen ngủ không tốt 118

Thay đổi thói quen đi ngủ 125

Theo dõi hiệu quả bằng nhật ký giờ ngủ 137

Bỏ bữa ăn đêm 150

Khi con không muốn nằm một chỗ 158

Hãy cân nhắc kĩ càng 175

Hỏi và đáp 181

NGUYÊN NHÂN CHỦ YẾU GÂY MẤT NGỦ 193

•¨“Ban đêm thật đáng sợ!” - Mộng du,

cơn hoảng loạn về đêm, những cơn ác mộng 194

Mộng du và hoảng loạn về đêm 195

Cơn hoảng loạn về đêm và cơn ác mộng 204

•¨Cách xử lý những trường hợp đặc biệt 214

Đập đầu và lắc lư 215

Ngưng thở trong lúc ngủ 219

Đau đớn 220

Những trẻ có vấn đề về tinh thần 222

Thuốc men 224

“Ngủ ngon nhé, con chuột nhỏ của mẹ 232